ジョギングでダイエット
僕はもともとランニングがあまり
好きではなくすぐ歩いてしまう
ような人間です(笑)
でもジョギングでも痩せれる
方法があるみたいなので
実践してみようと思います。
ジョギングは、脂肪の燃焼や健康に
効果的みたいですリラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。消費
カロリーは気になるところですが、無理をしてジョギングをすると続かない場合がありますので その際は、
スロージョギングでもいいみたいです!
また 、ジョギングをすることによって得られる効果で、太りにくい体質に
改善されていくので、むしろそちらの
ほうに目的をシフトしたほうが、
ジョギングダイエットで効果があったと言えるようになるでしょう。
またエネルギーを消費しやすい体になる
血流が良くなりむくみや冷え性
対策にもなるみたいです
体重計で計って
ぜんぜん体重減らないじゃん
と思うかもしれませんが体質改善は
されているので頑張ってみてください。