ハタチの気まぐれブログ

健康な筋トレ野郎 日常生活や筋トレについて書いてこうと思ってます。よかったらみていってください(^^)

ジョギングでダイエット

僕はもともとランニングがあまり

好きではなくすぐ歩いてしまう

ような人間です(笑)

f:id:morio945:20170618122720j:image

でもジョギングでも痩せれる

方法があるみたいなので

実践してみようと思います。

ジョギングは、脂肪の燃焼や健康に

効果的みたいですリラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。消費

カロリーは気になるところですが、無理をしてジョギングをすると続かない場合がありますので その際は、

スロージョギングでもいいみたいです!

 f:id:morio945:20170618122013j:image

また 、ジョギングをすることによって得られる効果で、太りにくい体質に

改善されていくので、むしろそちらの

ほうに目的をシフトしたほうが、

ジョギングダイエットで効果があったと言えるようになるでしょう。

またエネルギーを消費しやすい体になる

血流が良くなりむくみや冷え性

対策にもなるみたいです

 f:id:morio945:20170618122620j:image

体重計で計って

ぜんぜん体重減らないじゃん

と思うかもしれませんが体質改善は

されているので頑張ってみてください。