筋トレの時間帯(いい時)

筋トレのベストな時間は

大体16時〜18時くらいです！

何で夕方なのかというと

食後から十分時間が経っている
日中の活動により、筋肉がよく動く
ケガをしにくいし夕方は昼食から

時間も十分に経っていて

消化活動も落ち着いています。

しかし 時間ないし仕事だよ

という人が多いと思います。

それなら朝トレーニングを

するというのもありだとおもいます！

しかし寝起きは体が硬く体温も下がっているので怪我をしたくない方は

十分にストレッチをしてから

始めるようにしてください、

いちばん良いのは「16時～18時」
ムリな場合は「朝」

朝する場合は準備運動をしっかりと