太らない食べ方

こんにちは もり男です(^^)

今日は食べても太らない食べ方のポイントを話していこうと思います。

太りにくい食べ方

それは規則正しく食べることです。

カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。

活動してる時に食べると消費しやすい

休憩している時は消費しにくい

その時に食べると太りやすいんです🤓

　血糖値が下がるのは１日３回　

１回目　６～７時ごろ
２回目　１０～１１時ごろ
３回目　１６～１７時頃

そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、 消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。逆に、夜に炭水化物をたくさん

食べると、エネルギーを使い切れず、 脂肪が燃えきるタイミングを

逃してしまい量やカロリーは、あんまり食べてないのに太りやすくなってしまう

なので消費しやすい時間に食べる事を

意識してみてはいかがですか🙂

では今回はこの辺で失礼します👋

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます！🙇