筋トレをした後は筋肉痛が付き物 この痛みはトレーニングをする人に とって利益をもたらす。というのも これはトレーニングがしっかりと行われたサインであり、ここから休息による 超回復によってトレーニング前の 状態より少し筋肉が強くなっていく という…