筋トレのベストな時間は 大体16時〜18時くらいです！ 何で夕方なのかというと 食後から十分時間が経っている日中の活動により、筋肉がよく動くケガをしにくいし夕方は昼食から 時間も十分に経っていて 消化活動も落ち着いています。 しかし 時間ないし仕事だ…

筋トレをするときにこの時間帯なら 効果的な筋トレができる この時間は良くないといった時間帯が 存在します 今日はそれを書いていこうと思います。 まずはダメなときです ・食後すぐ 食後は消化のために胃に血液が集まり ここで筋トレをすると胃に集中する …